Bikini Body Guide: Week 1 !

 

Comme vous la savez, je me suis lancée dans le BBG (Bikini Body Guide) il y a maintenant une semaine passée ! Je reviens vers vous avec le bilan de cette première semaine. Difficile ? Facile ? Je remarque des changements ? Je continue ? Autant de questions auxquelles je vais répondre.

 

Bikini Body Guide – Week 1 :

 

 

Voici donc les trois séances de musculations que j’ai fait accompagner de mon mari qui s’est lui aussi lancé dans l’aventure. Alors comme ça, c’est easy, mais je peux vous garantir que si vous arrivez à bout d’une séance de 30 min intacte, sans aucune douleur, je vous tire mon chapeau. J’ai eu énormément de mal a terminé la première séance, j’ai eu le droit à des courbatures surtout au niveau des cuisses pendant plusieurs jours. La deuxième séance était encore pire, mais j’ai constaté une amélioration de mon endurance puisque j’ai fini mes rounds avec 1,46 min en avance, j’ai donc continué les exercices durant ce temps. La troisième séance s’annonçait être un véritable calvaire étant donné que cette fois-ci, on travaillait tout le corps. À ma grande surprise, j’ai fait le circuit entier sans trop de difficultés et là encore, j’ai réussi à faire plusieurs fois les exercices. Bien sûr entre chaque séance, on doit faire nos 45 min de cardio quotidienne. On est donc allé à la salle faire 1 h de vélo et les autres jours, on a fait de la Zumba, on a fait 17 danses différentes durant la séance.

 

Week 1 – mon ressenti :

 

Je ne vous le cache pas, c’est physique, mais ça fait tellement de bien ! Au niveau sport, je vois une nette amélioration, je deviens un peu plus endurante et mes muscles se réveillent, je les retrouve ! Niveau poids, j’ai perdu 1 kg ce qui est déjà pas mal en une semaine. Je m’attendais plus à ce que la balance grimpe étant donné que le muscle est plus lourd que la graisse, mais je ne suis pas mécontente, on n’aime jamais quand le chiffre augmente.

 

Est-ce que je vois une différence ?

 

Mon mari me dit que je commence à m’affiner quelque peu, moi je ne vois rien ! Par contre, mon mari lui, on voit bien qu’il a perdu du ventre ! Après, ce n’est que la première semaine, il ne faut pas non plus s’attendre à voir tout son ventre partir et des abdos sortir hein ! Je continue le programme, car malgré tout, j’arrive à me discipliner et à faire les séances au quotidien. Ce programme ne peut être que bénéfique pour moi, mon corps et j’avoue que je stresse beaucoup moins. J’ai d’ailleurs fait la séance de la Week 2 ce matin, bon une horreur, elle m’a bien fait mal, mais elle est faite !

 

 

 

Au niveau de mes repas, j’ai clairement mis un frein à ma façon de manger. Pour celles qui me suivent sur Instagram, vous pouvez voir mes repas. Le but n’est pas de manger que de la salade et d’avoir faim au bout d’une heure, mais de manger plus équilibré. J’ai donc appris à cuisiné autrement, des nouveautés pour ne pas manger toujours la même chose. Je vais également tenter de faire des smoothies pleins de vitamines. D’ailleurs, mon estomac aime beaucoup cette nouvelle alimentation, j’en souffre nettement moins. Je ne m’interdis rien, si j’ai envie de chocolat et bien, j’en mange 2 carrés au lieu de beaucoup plus, mais pour le moment, je n’en ai pas eu envie. Conclusion de cette Week 1 intense, mais bénéfique.

 

Et vous, vous faites du sport ? Plutôt sport en salle ou à la maison ?