Je me suis remise au sport de façon régulière depuis quelques mois, mais habitants dans un petit village, il n’y a pas forcément beaucoup de cours adapté. J’ai donc accepté de tester l’application 101 Fitness qui est une nouvelle application de coaching sportif, mais pas que, sur smartphone. Mon objectif étant de perdre du poids, mais surtout d’être davantage musclée. 

 

101 Fitness, qu’est-ce que c’est ? 

 

 

101 Fitness est une application vous permettant de faire 3 à 5 séances d’entraînement par semaine, d’une durée de 10 à 15 minutes chacune. L’application est disponible gratuitement et offre 5 sessions gratuites et plus de 101 recettes et conseils nutritionnels.

Test et Avis de l’application 101 Fitness : 

 

 

En ce moment, ma semaine se construit ainsi : un cours d’aquagym intense par semaine, plusieurs heures de marche rapide et mes séances de sport via 101 Fitness. Je me suis lancée dans un objectif assez important de perte de poids, qui comprend mes kilos de grossesses. J’ai déjà perdu 11kg, m’en reste encore le double à perdre, c’est pourquoi je fais régulièrement des séances à domicile. J’utilise l’application en mode premium, mais j’ai également réalisé les séances gratuites. 

 

 

Vous pouvez choisir les cours qui vous conviennent, en fonction des objectifs souhaités. Comme le montre, la photo ci-dessus, il y a tout de même un grand nombre de séances gratuites, contre trois qui sont, quant à elle, payantes (les prix ne sont pas élevés). 

 

 

 

Pour ma part, j’ai opté pour le Programme « Perdre du poids »  qui est extrêmement complet puisqu’il contient 15 semaines de 5 sessions chacune. Les cours proposés sont dispensés par de véritable coach sportif et le tout, en vidéo afin de bien réaliser les mouvements. 

 

 

Voici à quoi ressemble une session, j’ai pris pour exemple, la Session 1 de la 1re semaine. Avant chaque séance, vous avez un récapitulatif des exercices que vous allez faire, avec le nombre de répétitions, le temps total ainsi que les calories brûlées. Je trouve ça très complet et simple à suivre. 

 

 

Une fois que vous commencez la séance, on vous propose un échauffement afin d’éviter de débuter à froid et donc, de vous blesser. Les exercices vous sont expliqués en vidéos, avec un chronomètre et le nombre de fois que vous devez faire l’exercice en question. Le tout est parfaitement rythmer par une musique motivante et entraînante. Un « gong » retentit lorsqu’il faut passer au second exercice. 

 

 

Je suis vraiment très satisfaite par l’application 101 Fitness, qui est pour moi complète et adapté à chaque personne. En effet, il est possible de personnaliser les exercices en fonction de nos besoins, vous devez également rentrer quelques informations sur votre profil personnel comme votre âge, votre poids et votre taille, ainsi que votre objectif (muscler, perdre du poids, affiner, etc.). 

 

 

101 Fitness, c’est aussi un pan Nutrition : 

 

 

Je suis également très satisfaite du côté nutrition présent dans l’application. On y trouve tout un tas d’articles très utiles qui nous donnent des conseils sur la façon de se nourrir quand on fait du sport, mais nous aide aussi à mieux comprendre ce que l’on mange. Vous y trouvez également des recettes en fonction des repas choisis (petit-déjeuner, repas et snack) qui sont très bonnes. 

 

 

J’ai par exemple testé la recette de Gratin du Soleil qui est expliquée pas à pas. C’était vraiment délicieux, l’application regorge de bonnes recettes, il y en a pour tous les goûts, que vous soyez végétarien ou non. Je ne mange pas de viande et j’y trouve amplement mon bonheur. Le seul point qui serait à améliorer, selon moi, c’est le fait qu’il n’ait pas indiqué le nombre de calories pour la recette. Je compte mes calories via mon bracelet connecté, du coup, j’aimerais bien savoir. 

 

 

J’ai également trouvé une recette simple et terriblement rapide de Bowl Cake à faire le matin ! Je n’ajoute pas autant de topping autour, car je vous avoue que je n’ai pas un appétit énorme, mais c’est super bon ! 

 

Pour celles que l’abonnement Premium intéresse, voici les différents abonnements possibles :

 

 

 

Pour conclure sur l’application 101 Fitness, j’en suis totalement satisfaite. Elle est assez récente, donc je trouve qu’elle est drôlement complète pour une application si jeune. À mon sens, il faudrait ajouter le nombre de calories aux recettes proposées pour les personnes comme moi, qui les comptent. Les exercices proposés sont complets, bien expliqués et je peux aller à mon rythme. Il est possible de mettre en pause lors d’une séance, si nécessaire. Je trouve que c’est un bon compromis pour les personnes qui, comme moi, n’ont pas de salle de sport à proximité. Le prix de l’abonnement n’est pas très cher et surtout, il n’est pas obligatoire, vous pouvez très bien faire les cours gratuits proposés qui sont tout aussi bien que les autres. Il ne reste plus qu’à vous motiver, mais l’application vous envoie de petits rappels via des notifications ! En bref, je l’aime bien et je ne peux que vous la recommander !

 

☞ L’application 101 Fitness est disponible sur App Store et Google Play ! 

 

QUE PENSEZ-VOUS DE CETTE APPLICATION ? FAITES-VOUS DU SPORT ?