Aujourd’hui, on se retrouve pour un article un peu différent de d’habitude. En effet, la beauté ne passe pas que par le maquillage, les cosmétiques, beaucoup de choses se passent aussi au niveau alimentation et bien-être ! En effet, une alimentation trop riche, trop grasse, peu faire apparaître de l’acné et peut être source de sensation d’inconfort. C’est pourquoi, lorsqu’on m’a proposé de tester Le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente de Lilou Macé, j’ai aussitôt accepté ! 

 

Qui est Lilou Macé ? 

 

 

 

Lilou Macé est une femme vraiment extraordinaire, elle possède plusieurs casquettes, parmi elles, auteure, reporter, et vidéo-blogueuse influente, créatrice de la WebTv « La télé de Lilou ». Elle ne cesse de se réinventer et de se lancer dans des projets plus ambitieux les uns que les autres. C’est devenue une référence internationale avec des interviews de personnalités du monde entier dans le domaine de la spiritualité, du développement personnel, des sciences, de la philosophie ! C’est en 2008 qu’elle lance le site francophone du Défi des 100 jours et en 2015 qu’elle publie son premier cahier d’exercices Le Défi des 100 jours disponible aujourd’hui en 4 versions (pour une vie extraordinaire, pour développer son intuition, pour vivre la magie au quotidien, pour une alimentation consciente). 

 

C’est une femme épanouie, qui respire le bonheur, le bien-être et qui le partage à qui en a besoin ! 

 

 

Qu’est ce que Le Défi des 100 jours de Lilou Macé ? 

 

 

Le Défi des 100 jours de Lilou Macé est un programme qui propose de transformer sa vie en donnant le meilleur de soi-même sur une période de 100 jours. Il a pour but d’accompagner et d’aider le développement humain, son évolution, sa transformation et booster son potentiel. Créé en 2005, accessible via un cahier d’exercices ou une série de vidéos, il a déjà conquis plus de 40,000 participants francophones dans le monde, prêts à avancer dans leur vie, surmonter leurs peurs, atteindre leurs buts et faire des pas de plus en plus concrets vers leurs rêves. Il se présente sous la forme d’un gros carnet à spirale contenant 360 pages. Il a pour but de nous aider à prendre conscience de notre alimentation et ainsi de révolutionner sa façon de manger. 

 

 

Je ne sais pas vous, mais moi, j’ai toujours eu une relation particulière avec mon alimentation. Il y a eu des hauts, mais surtout beaucoup de bas au fil de ma vie ! Lors de mes années fac, je mangeais très souvent sur le pouce, un sandwich par-ci, une pomme par là, mais très rarement assise et en prenant le temps. Pire, encore, il m’arrivait très souvent de ne pas manger le midi, par manque de temps, d’envie ! Après mes années fac, je suis devenue maman et là, je me suis perdue dans mon alimentation ! Ma grossesse a été un calvaire, j’étais tellement malade, que je mangeais uniquement les aliments que j’étais sûre de garder. Lors de cette grossesse, vraiment très difficile à tout point de vue (complications…) j’ai pris 22 kg, des tonnes de vergetures et surtout, j’étais totalement perdue ! Après ça, j’ai fait un baby-blues qui m’a encore fait gagner 10 kg dont je me serai bien passée. S’en suis une période de régime draconien qui a totalement détraqué mon métabolisme. J’ai bien perdu du poids, mais tout repris dès que je remangeais normalement ! J’ai décidé de faire simple et de changer mon alimentation, mon hygiène de vie, de rééquilibrer tout ça. Je me suis donc délestée de 20 kg et il m’en reste encore 15 kg a délogé ! Doucement, mais sûrement et surtout sainement ! Tous mes problèmes ont commencé à la fac, auparavant, j’étais totalement normale. 

 

 

Pour en revenir au programme, Lilou Macé et son père Jym Macé (chef cuisinier) proposent 100 jours de Défi « feel good » autour de l’alimentation afin de se l’approprier. Ce cahier apprend à observer ce que l’on mange, comprendre les signaux de son corps, manger avec ses cinq sens, entraîner son cerveau a bouleversé ses croyances et surtout développer une attitude bienveillante vis-à-vis de l’alimentation. En ce qui me concerne, je sais qu’il faut que je prenne plus de temps pour manger, manger moins vite, manger plus sereinement, sans me lever 50 fois pour aller chercher telle ou telle chose ! Dire que je mange des légumes à chaque repas serait mentir, parfois, je n’ai ni le temps ni l’envie d’élaborer un repas complet, alors je fais au plus rapide et forcément, il manque toujours quelque chose. 

 

 

Mais pourquoi 100 jours ? Lilou Macé explique que nous avons besoin de 21 jours pour créer une habitude et de 90 jours pour créer un nouveau style de vie. C’est un excellent outil, qui nous donne les clés pour réussir à mettre en place, un mode de vie, une alimentation qui nous convienne. 

 

 

 

Le Défi des 100 jours de Lilou Macé en pratique : 

 

 

Chaque jour de la semaine, nous avons de nouveaux défis à relever seul ou en famille qui nous permettent d’évoluer au niveau de notre alimentation ! Cela peut être aussi bien confectionner un tableau de bien-être, feng shuiser sa cuisine, faire une détox de jus, créer des rituels, marcher avec ses 5 sens, cuisiner en musique, manger avec ses mains ou bien encore, dîner dans le noir… Il offre chaque jour de nouveaux outils et propose des bilans journaliers sur son alimentation pour ne plus être esclave des automatismes.

 

 

Je précise également, qu’il est adapté à tout le monde, à tout mode alimentaire, que vous soyez vegan, végétariens, crudivores, carnivores où que sais-je encore ! C’est une méthode qui permet de prendre conscience de son mode de vie, de son alimentation afin de lui apporter du mieux, de casser la routine et les mauvaises habitudes. C’est en quelque sorte un très gros cahier de jeu pour adultes ! 

 

 

Mais ça ne s’arrête pas là, c’est un ouvrage très complet qui regorge de conseils, de petits défis sympathiques et astuces à adapter à son quotidien. En outre, Lilou nous conseille la pratique d’une activité physique régulière, de boire de l’eau et de compléter le tout avec le coaching vidéo pour plus de motivation et de partage. Car Le Défi des 100 jours peut être accompagné de 100 vidéos de coaching de Lilou Macé, une par jour, expliquant le défi du jour et permettant de se sentir soutenu et inspiré tous les jours.

 

 

Voici un petit exemple d’une journée, qui peut se dérouler sur 2-3 pages, ici il n’y a que deux pages. Vous y noter votre intention du jour, ce que vous dit votre corps, ce que vous ressentez. 

 

Même si je trouve le concept super, en pratique, j’ai eu énormément de mal à rentrer dans ce livre, à m’y mettre pour de bon. Non pas qu’il ne soit pas bien conçu ou inintéressant, mais tout simplement parce qu’encore une fois, je n’arrive pas à me poser, à dégager du temps pour moi. J’ai vraiment du mal à me poser pour prendre soin de moi, de mon corps et me poser les bonnes questions. Dès que je commence à m’y mettre, il y a toujours un élément extérieur qui m’extirpe de ma lecture, de mes défis (mon fils, mes animaux, le quotidien tout simplement). C’est dommage parce que je suis certaine qu’il aurait pu m’apporter tellement de choses ! Je sais que j’ai encore un long chemin à parcourir pour atteindre mes objectifs et pas seulement mes objectifs en matière de poids, mais aussi et surtout en termes de confiance en moi (qui est présentement au ras des pâquerettes), de bien-être ! 

 

☞ Le Défi des 100 jours de Lilou Macé – Prix : 24€ – Disponible sur Amazon, Fnac, mais aussi La Librairie de Lilou

 

Et vous, quel rapport avez-vous avec votre alimentation ? Que pensez-vous de ce Défi des 100 jours ?