Je prends rarement des compléments alimentaires, car je suis toujours frileuse quant à la qualité, la provenance et la sécurité de ces derniers. C’est pourquoi je consomme de la spiruline, qui est naturelle et qui est un excellent moyen de rester en forme ! Là encore, il faut faire attention à bien la choisir afin de bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits ! Que ce soit en paillettes, en poudre, liquide ou bien en comprimé, il y en a pour tous les goûts ! J’ai opté pour les « petits ronds » de Vegalia et j’en suis très contente ! 

 

Qui se cache derrière Vegalia ?

 

 

Derrière Vegalia, se cachent 4 jeunes entrepreneurs : Pauline (kinesithérapeute-aromathérapeute), Hugo (doctorant en science des aliments), Laurie-May (spécialisée en éthologie) et Paulin, l’entrepeneur qui a permis à la marque de voir le jour ! C’est après un road-trip au Togo en Afrique de l’Ouest où ils ont pu visiter un champ d’aquaculture de spiruline, qu’ils ont découvert les bienfaits de cette algue bleue. De retour en France, quelle ne fut pas leur déception en constatant le prix exorbitant de la spiruline et surtout son goût très prononcé caractéristique d’un ajout de produits chimiques ou d’un séchage a trop forte température.

Après plusieurs tests, ils ont enfin déniché Caroline la spiruline sur des plateaux de Mongolie à 3 000 m d’altitude : élevée au grand air et barbotant dans une eau riche en minéraux et oligo éléments. Bien loin de la pollution et surtout sa culture sans produits chimiques, et son séchage à basse température (<42‎°) lui offre un bon goût, une bonne teneur en vitamines et minéraux ce qui lui a permis de décrocher tous les certificats biologiques dont Ecocert France ! 

Je vous confirme, après avoir testé plusieurs spirulines, qu’elles ne se valent pas toutes ! Il y en a qui sont vraiment très très fort niveau odeur et dont les effets sont moindres que la belle Caroline ! 

 

 

Caroline, l’incroyable spiruline – Vegalia : 

 

 

Cela fait un moment que je consomme de la spiruline, mais je dois bien avouer que c’est la plus efficace que j’ai testée jusque-là. Elle se présente dans un très joli sachet en papier kraft recyclable qui en plus d’être écologique, protège la spiruline de la lumière et de l’humidité. J’aime beaucoup ce packaging, il est très coloré, moderne, on y trouve l’essentiel des informations et puis, ce petit nom fait qu’on ne l’oublie pas ! 

 

 

Ce petit sachet contient 200 « petits ronds » de 500 mg ce qui représente un peu plus de 30 jours de cure si vous prenez 6 comprimés par jour (mais vous pouvez en prendre que 2 par jours, à vous de voir selon vos besoins). En fait, tout va dépendre de votre réaction à la spiruline, il arrive que certaines personnes réagissent très bien avec 2 petits ronds par jour, tandis que d’autres préfèrent en prendre 6 par jour. C’est donc à vous de voir, si vous ressentez les effets avec une plus faible dose, dans ce cas, n’en prenez que deux ! 

Mais alors que contient la spiruline ? Et bien, elle contient :

• Des protéines facilement assimilables regorgeant d’acides aminés essentiels et non-essentiels.
• Des vitamines : vitamine E, B1, B2 et B3
• Du fer hautement assimilable, du phosphore et magnésium
• Des pigments qui lui valent son nom d’algue arc-en-ciel : bêta-carotène, chlorophylle (vert), phycocyanine (bleu), caroténoïdes (jaune, rose, orange)
• De l’acide gamma linolénique (AGL), un acide gras essentiel jouant un rôle clé au niveau de la régulation des mécanismes cellulaires. Quasiment introuvables dans l’alimentation moderne, ces molécules indispensables se trouvent dans le lait maternel et certaines huiles (huile de bourrache et d’onagre).
• Des d’oligoéléments, des enzymes et des pigments. Toutes ces bonnes choses qui prises séparément auraient un effet moindre forment au sein de la spiruline, un cocktail synergique détonnant.

 

C’est pourquoi elle s’adresse à tout le monde, que vous soyez sportif, que vous souhaitez vous débarrasser de quelques kilos ou tout simplement pour rester en forme et contrer les effets de la fatigue et du stress ! C’est d’ailleurs pour cela qu’elle est aussi populaire ! D’ailleurs, c’est un très bon allié pour la peau, car c’est une algue riche en antioxydants pour prévenir le vieillissement de la peau. 

 

 

Pourquoi je consomme Caroline la spiruline ?

 

 

Si vous me suivez, vous le savez, je ne consomme pas de viande, très peu de laitage et je fais quand même pas mal de sport ! En plus de cela, j’ai toujours eu un sommeil catastrophique, ponctué par de très nombreux réveils nocturnes et un sommeil court et léger. Alors, il est très fréquent que je ressente des « coups de pompes » en cours de journée. Je souffre également de crampes (atroces !) dans les pieds (je ne suis pas symétrique, j’ai une jambe plus grande que l’autre) qui sont accentués par le manque en magnésium. Je suis également une très grande stressée, je suis incapable de me détendre ! Tout ceci (et bien d’autres encore) fait que je consomme à l’année de la spiruline pour m’apporter de l’énergie, pour favoriser la récupération musculaire, mais aussi pour le stress ! 

 

 

Je trouve qu’effectivement, prise de manière régulière, cela apporte un regain d’énergie et comble les quelques carences (de naissance) que je peux avoir (fer, entre autre). C’est vraiment parfait pour la récupération musculaire et cela permet de tenir mes séances plus longtemps avec plus d’énergie. Et pour cause, les protéines assimilables contenues dans la spiruline représentent plus de 65 % de son poids (alors qu’en moyenne c’est 20% pour le bœuf et 13% pour les œufs). Cela signifie que dans 100 g d’algue, il y aura 65 à 75 g de protéines, ce qui est énorme ! 

 

 

Pour moi, clairement, c’est LE complément alimentaire par excellence ! Pour ce qui est de la posologie, comme indiqué un peu plus haut, il faut y aller progressivement ! Rien ne sert à avaler des tonnes de comprimés pensant obtenir les résultats de façon immédiate. Vegalia conseil une prise entre 1 – 2 g (2 à 4 comprimés) par jour en début de cure puis augmenter de 3 g à 4 g (6 à 8 comprimés) le temps que le corps s’habitue sans jamais dépasser 10 g par jour ! Il est possible de consommer la spiruline en cure saisonnière, tout comme il est possible d’en consommer tout au long de l’année (en faisant de petites pauses de temps en temps, 2 semaines tous les 2-3 mois), mais là encore, tout dépends de votre métabolisme et de vos préférences. 

 

 

Pour conclure sur Caroline, l’incroyable spiruline de Vegalia, j’en suis très satisfaite ! C’est, jusqu’à présent, la meilleure que j’ai essayé, que ce soit en termes de goût (pas trop prononcé), d’efficacité et de qualité. Après, je suis bien consciente que c’est un coût, que ce n’est pas forcément à la portée de tous, ceci dit le sachet me dure un moment et pour moi, être en forme, ça n’a pas de prix. J’aime aussi beaucoup le packaging, il est pratique, protège bien les comprimés de la lumière, je peux le recycler et surtout, il n’est pas en plastique (que j’élimine de ma maison !), ni en verre. Bref, c’est vraiment le seul complément alimentaire que je prends quotidiennement !

 

☞ Spiruline Vegalia – Prix : 16,90€ / 200 comprimés – Disponible sur le site de la marque.

 

Prenez-vous des compléments alimentaires ? Que pensez-vous de la spiruline ?